クウフク生活 過去のスケジュール of BF.REC

■主なスケジュール（内容や時間割は来た方の状態によって変わります）
　　前日の1７時以降の夕食から半断食スタートして下さい（ご自身で行なってください）
　　・20時までにスープ等、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュースの液状の食事をとって下さい。
　　　適量（200ｇ）であれば果物、野菜は固形であっても大丈夫です。
　　・上記が難しい人は20時までに普段の半分量の食事をすませて下さい。
　　・また、20時以降は固形物を口にせず就寝まで水分はたっぷり摂るように心がけましょう。

• 8:30 タタミスタジオに集合,受付
• 8:30～9:00 簡単なメディカルチェック、 朝食（りんご・人参ジュース、豆乳）
• 9:00～9:30 オリエンテーション
• 10:00～11:00 健康方程式ワークショップ-1（食を中心としたワーク）*
• 11:00～12:00 健康方程式ワークショップ-2（呼吸を中心としたワーク）*
• 12:00～13:00 昼食（野菜ジュース、豆乳）、シェスタ（昼寝）
• 13:00～15:00 ウォーキング他（およびストレッチ・ヨガの基本ポーズ）雨天で変更あり。
• 15:00～15:30 ティー・タイム（生姜茶、豆乳ヨーグルト）自由時間
• 15:30～17:00 o-e-i発声呼吸法（映像を観ながら呼吸するワーク）
• 17:00～18:00 回復食
• 18:00～18:30 まとめ（帰宅してからの注意点）・解散

　　　　*健康方程式は井上敬著『健康方程式365』をテキストとしたワークショップとなります。

■参加対象：
・18歳以上65歳未満
・健康な方
・食物アレルギーのある方（申し込み時に明記してください）と聴覚に問題のある方は参加できません。
■タオル、動きやすい服装、ノート等筆記用具をお持ち下さい。
■日時：ＡＭ8：30集合　18：30に解散

• 11月3日（火・祝日）終了
• 11月7日（土）終了
• 11月21日（土）
• 11月23日（月・祝日）
• 11月28日（土）募集中

■定員：5名
■料金：1日6,000円（定期的に行う事をお勧めします　）
■キャンセルについて：規約をご覧下さい
■場所：埼玉県川口市芝中田1-6-12　2F　タタミスタジオ(京浜東北線　蕨駅から8分)
■TEL:03-6317-3999　
■申込方法（(事前予約必須）：
「クウフク（空腹）な1日をすごす」と明記し、ご希望の日程、氏名、E-mailアドレスまたはFax番号と電話番号を記載の上、E-mailかFaxでお申し込みください。尚、確認用の返信メールが届いて申し込みの完了となります。

■お申し込み・お問合せ:
㈱ＢＦ．ＲＥＣ　たむら宛 E-mailでのお申込はこちら
TEL:03-6317-3999　
Ｆax：03-3370-3646

■主なスケジュール（内容や時間割は変わります）
　　前日の1７時より半断食スタートして下さい（ご自身で行なってください）
　　・20時までにスープ等、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュースの液状の食事をとって下さい。
　　　適量（200ｇ）であれば果物、野菜は固形であっても大丈夫です。
　　・上記が難しい人は20時までに普段の半分量の食事をすませて下さい。
　　・また、水分はたっぷり摂るように心がけましょう。

• 8:30 タタミスタジオに集合,受付
• 8:30～9:00 簡単なメディカルチェック、 朝食（りんご・人参ジュース、豆乳）
• 9:00～9:30 オリエンテーション
• 10:00～11:00 健康方程式ワークショップ-1（食を中心としたワーク）*
• 11:00～12:00 健康方程式ワークショップ-2（呼吸を中心としたワーク）*
• 12:00～13:00 昼食（野菜ジュース、豆乳）、シェスタ（昼寝）
• 13:00～15:00 ウォーキング他（およびストレッチ・ヨガの基本ポーズ）雨天で変更あり。
• 15:00～15:30 ティー・タイム（生姜茶、豆乳ヨーグルト）自由時間
• 15:30～17:00 o-e-i発声呼吸法（映像を観ながら呼吸するワークショップ）
• 17:00～18:00 復食
• 18:00～18:30 まとめ（帰宅してからの注意点）・解散

　　　　*健康方程式は井上敬著『健康方程式365』をテキストとしたワークショップとなります。

■参加対象：
・18歳以上65歳未満
・健康な方
・食物アレルギーのある方（申し込み時に明記してください）と聴覚に問題のある方は参加できません。
■タオル、動きやすい服装、ノート等筆記用具をお持ち下さい。
■日時：2009年9月12日(土）、19日（土）、10月3日（土）、４日(日）、10月10日（土）、24（土）終了、　　　　　ＡＭ8：30集合　18：30に解散
■定員：5名
■料金：1日6,000円（定期的に行う事をお勧めします　）
■キャンセルについて：規約をご覧下さい
■場所：埼玉県川口市芝中田1-6-12　2F　タタミスタジオ(京浜東北線　蕨駅から8分)
■TEL:03-6317-3999　
■申込方法（(事前予約必須）：
「クウフク（空腹）な1日をすごす」と明記し、ご希望の日程、氏名、E-mailアドレスまたはFax番号と電話番号を記載の上、E-mailかFaxでお申し込みください。尚、確認用の返信メールが届いて申し込みの完了となります。

■お申し込み・お問合せ:
㈱ＢＦ．ＲＥＣ　たむら宛 E-mailでのお申込はこちら
TEL:03-6317-3999　
Ｆax：03-3370-3646

■主なスケジュール（内容や時間割は変わります）
　　前日の1７時より半断食スタートして下さい（ご自身で行なってください）
　　・りんご、ぶどう、ヨーグルト、豆乳、野菜ジュースは摂ってもかまいません。
　　　また、水分はたっぷり摂るように心がけましょう。
　　・上記が難しい人は20時までに普段の半分量の食事をすませる。

　 8:30　　　　　 タタミスタジオに集合
　 8:30～9:00　 簡単なメディカルチェック、 朝食（りんご・人参ジュース、豆乳）
　 9:00～9:30　　オリエンテーション
　10:00～11:00　ヤミ・タイ・ヘルス（視覚を閉ざして身体の歪みを知るワークショップ）
　11:00～12:00　ヤミ・座禅（視覚を使わない座禅）およびストレッチ・ヨガの基本ポーズ
　12:00～13:00　昼食（野菜ジュース、豆乳、ヨーグルト、コンニャクゼリー）、シェスタ（昼寝）
　13:00～15:00　ヤミ・座禅、ウォーキング（およびストレッチ・ヨガの基本ポーズ）、自由時間
　15:00～15:30　ティー・タイム
　15:30～17:00　o-e-i発声呼吸法（映像を観ながら呼吸するワークショップ）
　17:00～18:00　復食
　18:00～18:30　まとめ（帰宅してからの注意点）・解散

■参加対象：
・18歳以上60歳未満
・聴覚に問題のある方は参加できません。
■タオル、動きやすい服装、ノート等筆記用具をお持ち下さい。
■日時：2009年8月2日(日）終了しました。
　　　　　　　　　　　　8日（土）終了しました。
　　　　　　　　　　　　9日（日）終了しました。
　　　　　ＡＭ9：00集合　18：30に解散
■定員：5名
■料金：1日7,000円（定期的に行う事をお勧めします　）
■場所：埼玉県川口市芝中田1-6-12　2F　タタミスタジオ(蕨駅から8分)
■TEL:03-6317-3999　

■ファシリテーター：
たむらひろし
大手臨床検査会社(㈱エスアールエルにて血液ホルモン関連の研究検査に約13年従事後、NTT㈱(レッドタクトン共同フィールド実験)、㈱日立メディコ、㈱日立製作所、東シー㈱、アロカ㈱、㈱イマジカ、㈱フローベル等数多くの医療系共同プロジェクトにて開発を行った。大学にて保健学を習得した検査技師。2002年にダイアログ・イン・ザ・ダークの企業向けサポート、2005年にはポストシアターの暗闇演劇「Light」のサポートを行った。2009年より視覚を使わない運動を推進するヤミ・タイプロジェクトを中心とした感覚・知覚・認知に特化したワークショップや体験イベントを主催する㈱ＢＦ．ＲＥＣの代表取締役。

８月８日、９日のみ
徳久ウィリアム（呼吸法のみ担当）
ホーメイなどの民族音楽的発声から、デス声、独自の「ノイズ声」まで、多様な声を操る。1999年～2003年ホーメイグループ「倍音S」に参加。
現在、SuaraSana、モーテン・東洋・ウィリアム、William＆NG、CharlieWilliamsなど、前衛からポップスまで、年間100本のライブを
精力的にこなす。ワークショップやイベント企画/ディレクションも行なう。
HP　http://william.air-nifty.com
メルマガ　http://william.boo.jp/mm2.html
http://www.youtube.com/voiznoiz

■申込方法（(事前予約必須）：
「クウフク（空腹）な1日をすごす」と明記し、ご希望の日程、氏名、E-mailアドレスまたはFax番号と電話番号を記載の上、E-mailかFaxでお申し込みください。尚、確認用の返信メールが届いて申し込みの完了となります。

■お申し込み・お問合せ:
㈱ＢＦ．ＲＥＣ　たむら宛 E-mailでのお申込はこちら
TEL:03-6317-3999　
Ｆax：03-3370-3646